三日坊主のダイエット日記

【運動】
　　・エアロバイク３０分
　　・ステアマスター３０分
　　・筋トレ５種１５回×２セット

暖かくなってきたし、そろそろ気合を入れてジムにでも通おうかと･･･

（思うだけで終わらないように頑張りたいもんだ･･･(￣∇￣;)ハッハッハ）

行ってきました･･･

実は肘を痛めているので、腕系の筋トレができないので、下半身中心の
筋トレをば･･･多少なりとも･･･

でも、たっぷり？運動した後は、やはり美味しくランチをいただき、
その後は、春らしく髪の毛をカットしてまいりました

うっとおしく重くなっていた髪もスッキリしたことだし、そろそろ
重く垂れ下がった脂肪もスッキリせんとなぁ〜！！

春だし･･･春だし･･･春だしね･･･

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【運動】
　　・お犬様散歩１０分

前日に引き続き玉ネギ祭り？を開催（笑）



玉ネギまるごと！簡単スープ☆ by hal.

↑これ、無茶苦茶簡単で、無茶苦茶美味しいです！！
玉ネギがトロトロ〜って♪

溶けるチーズを乗せたかったんだけど、ほれ･･･あれ･･･それだから、
グッと我慢してカロリー控えめにしてみた！




たまねぎだけでメンチ？カツ by ぽくちゃん

↑これは玉ネギのサクサク感と甘みがなんともいえず♪
ちょっと形成に苦労したけど、玉ネギだけでも十分美味しくいただけました！

でも、つなぎのパン粉と小麦粉がたっぷりだから、ヘルシーなようでヘルシー
じゃないような？？

気もしないではないけど、財布には本当に優しい〜

･･･な、感じの晩ご飯でした！
（あえて○量のことにはふれず･･･ｺｿｺｿ）

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【運動】
　　・お犬様散歩２０分

春玉ネギをたくさんいただいたので、今日の晩ご飯は玉ネギ祭り♪
でも、お腹空きすぎて写真撮るの忘れたぁ〜(/TДT)/あうぅ・・・・
肉厚の玉ネギは本当にうまかぁ〜

そんなここ数日、ブログの更新がまたもや遅れ気味なのは･･･

連ドラにハマっているから･･･

といっても韓国ドラマじゃないわよ！！

海外ドラマの「HEROES」っていう連ドラを、オンデマンドテレビで
一気に公開したので、それを見続けてまして･･･

休みの日･･･帰宅後･･･ご飯仕度時以外は、ほとんど動かずに
ずっと見続けてます･･･

まぁ、食ってるわりに動いてない･･･という状態･･･
少な目の運動量じゃ補えてない･･･＿|￣|○

というわけで、増量が止まりません･･･
誰か･･･誰か･･･

と・め・ﾃ･････>┼○ バタッ

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【運動】　
　　・エアロバイク４５分
　　・筋トレ６種１５回×２セット

久しぶりに･･･実に１ヵ月半ぶりにジムに行ってきました･･･。

久しぶりだったので、軽めです･･･
（っていうか、マシンは混んでて全然できないし･･･ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ）

なのに、帰りは近所の中華のお店に行って、たっぷりランチを頂いて
きました･･･

ご破算で願いましてぇ〜はぁ･･･

な感じの一日でござった･･･＿|￣|○

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【運動】
　　・お犬様散歩１０分
　　・ビリー腹筋２０分
　　・シェイプアップエアロ４０分

摂取カロリーが多すぎて、体重落ちねぇ〜！(-"-;A ...アセアセ

ちょっと反省してみたので、ちょっとだけ運動頑張ってみた！！

てか、本当はビリー腹筋で挫折寸前だったんだけど･･･

オンデマンドＴＶのフィットネスチャンネルのことを思い出して、
有酸素運動を兼ねてエアロビクスに挑戦！！

いたって、初心者用のコースだったので、オイラでもできたぁ〜！！
超へなちょこエアロビクスだったけど（笑）(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!


昨日のブログにも書いたけど（って、さっき更新したばかりだけど（笑））
まずは体重の増減は気にしないで、とりあえず運動レベルを上げることを、
現時点の目標にすることにする！！

食事制限することが気持ち的にちょっと無理っぽいので、残すは
運動だけだもんねぇ〜！！

筋力ＵＰすることで、基礎代謝を上げて、食べても太らない身体に
していけば、いつか体重も落ちていく･･･はず！？
（だよね？･･･だよね？？･･･（笑））

頑張れ･･･おまい！！

（あ〜、なんかちょっとだけ、ダイエットブログっぽさが戻って
きたかしら？？）

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ここ数日、とても暖かくて天気の良い日が続いています♪

･･･なわけで（初夏のような気温で）
半月程早く、家の近所の桜が咲き始めてまぁ〜す！！

この時期が一番気持ちええねぇ〜♪

【運動】
　　・お犬様散歩１０分
　　・ビリー腹筋２０分

増量が止まりません･･･(T-T) ウルウル

運動の習慣を身に着けようと頑張ってる矢先に、なぜにこんなことに
なっちまうんだか･･･？？

（って、食べすぎなんでしょうけども･･･(〃￣ω￣〃ゞ エヘヘ）

こうなるとやる気も失せてくる･･･（自業自得なのに･･･）

ところなんだけど･･･
今回はとりあえず、体重は無視して運動を頑張ってみよう！
と考えを改めて、頑張ってビリーしたよ･･･

本当は会社から帰る道々「今日はもう運動したくねぇ〜！！」って
気持ち満々だったのさ。

でもでもでも････

「とりあえず、ビリーのＤＶＤをかけてみるか！
途中で挫折してもいいからとりあえず、できるところまで！！」

と、自分をなだめすかし、２０分だけ頑張る･･･

その後の過食ですべてを無にしちゃったけど、とりあえず体力ＵＰと
筋肉量ＵＰを目指して･･･

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【運動】
　　・なし

寝坊してお犬様のお散歩もできず･･･

疲れて帰ってきて、晩ご飯食べてから「仮眠」･･･と思ったが最後、
二度と起き上がれなかった？
起き上がらなかった？？

「仮眠」後に運動しようと思ってたから、（とにかくとりあえず
眠かったのさ）結局ひとつも運動できないままで･･･

過食の為、増量まっしぐらだわ･･･

なかなかダメダメっぷりから脱出できず･･･
（昨日のブログに「気合入れなおさないと」と書いたばかりだって
いうのに･･･）

からまわりすると挫折しそうになるよね･･･(;´д｀)トホホ

いやいや、泣き言なんて言ってられないんだ･･･
また一から出直すつもりで頑張る！！
（あっでも久しぶりの休肝日を設けてみた･･･ちょっとだけ
偉い？？）

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【運動】
　　・お犬様散歩２０分
　　・ビリー腹筋２０分
　　・リセットヨガ１０分

今日はお休み･･･

久しぶりにスーパー銭湯に行って、汗流してきましたぁ〜！！
湯に浸かって汗流し、岩盤浴で汗流し･･･
新陳代謝ＵＰですわ！！

いやぁ〜気持ちよかったっす！！


でも、その後は回転寿司に行って、たらふく食べてきちゃいました
けどねぇ〜！！(￣∇￣;)ハッハッハ

もう、昨日の飲み会の食べすぎに＋αで･･･どんだけぇ〜！！＿|￣|○

しかも帰ってから思いっきり昼寝するし･･･


かなりヤバイ状態だったので、寝起きに久々のビリーの腹筋
（懐かしいぃぃぃ〜（笑））
をたった２０分だけ･･･
たった２０分だけだけど、頑張ってみますた

っていうか、やり始めて５分で息絶え絶え･･･
（肉はぶるんぶるん･･･）

２０分後には汗だくだったよ･･･
（なわけで、途中で挫折したんだけど（笑））

こんな運動だけで補えるとは思ってないけど･･･

っていうか、明日からまた気合入れなおさないと･･･だよね(;O;)

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【運動】
　　・お犬様散歩１０分

突発的な飲み会が多い今日この頃･･･

とっぷり１２時過ぎまで飲んできました･･･
（といってもわりと家の近所でだけど。）

家の近所なんだけど、飲んでた相手は会社の同僚と３人で、いろいろと
愚痴だの、事件勃発の話だの、けっこう中味の濃い話？だったりして。
けっこうストレス発散できたのかな？？かな？？？（微妙）

ダイエット頑張ろう！という気持ちと裏腹に、飲み会の多い今月･･･
運動頑張るしかないよね･･･(;´д｀)トホホ

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【運動】
　　・お犬様散歩２０分
　　・スクワット１５回
　　・腹筋（上・下）各１５回×２
　　・ストレッチ５分

今日は「ヘキサゴン」を見ながら見たかったので、テレビを
見い見い、ちょっとだけ運動

ながら運動だから、効果の程はいかに？って感じだけど、やらないよりは
いいことにしておくべ！！

でもって、とりあえずちょっとだけの更新で、今日はもう寝るのだ･･･

おやすみなさい･･･

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【運動】
　　・お犬様散歩２０分
　　・リセットヨガ２０分

飲み会だったので、１日遅れの更新･･･

友達にご飯に誘われたのはいいけど、夫婦間の愚痴を聞かされっぱなしで、
疲れた･･･（笑）

オイラに夫婦間の問題を問われても、長い結婚生活には縁がないので
よ〜わからんし

勝手にやってくれぇ〜（笑）


それはいいんだけど、モモぞう増量のせいで、顔にも肉がついて
きたせいか、ご飯食べてる時に左ほっぺたの肉を、思いっきり
噛んでしまって、今も腫れて痛いぃぃぃ壁 |дT)o エーン

増量はあきまへんなぁ〜。

メタボな腹回りの撲滅運動･･･そろそろ力入れないと･･･
（薄着になっていくのが怖い･･･）

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【運動】
　　・お犬様散歩１０分

今日は遅番だったから、本当は朝のうちに運動をしておきたかった
んだけどさ･･･

モモ姫･･･その後･･･を病院で診てもらうのに、動物病院に行ったら
すっかり時間がなくなっちゃったい！！(/TДT)/あうぅ・・・・

あ
･･･でも、モモさんは薬のお陰で痛みがほとんどなくなったようで！
また痛みが出たりするかもしれないけど、その時は薬で痛みを和らげて
いくしかないつう感じで、とりあえずは一時的には完治ということに
なりました

まぁ、本人もいたって元気に動きまわれるようになってるから、
（もう暴れ放題･･･）痛くないんだろうねぇ〜。

よかったよかった！！
ご心配をおかけいたしましたぁ〜！！m(_ _"m)ペコリ


でも、ちっとも運動レベルが上がってないオイラはちっとも良くなく･･･

体重も53.5キロ前後あたりがすっかり定着しちゃって
あかんのぉぉ〜！！(T-T) ウルウル

明日頑張れば仕事も一段落するので、今月後半なんとか頑張りたいと
思ってるんだけど････

対策を練って、なんとか今月中に････

いやいや、有言不実行な昨今････多くを語るまい･･･

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【運動】
　　・お犬様散歩１０分

そう、今日はお休み･･･♪

この３日間の疲れを癒すべく、朝からまったりぃ〜！

と、過ごしたい気分満々だったけど、やらねばならぬ･･･
やらねばならぬ････
今日中に･･･

みたいなことがあり･･･


実はマンションの外壁工事が入ることに･･･。

１Ｆに住むモモぞうは”猫の額”程の専用庭があるんだけど、そこに
置いてある植木鉢だのなんだのかんだの･･･の撤去命令が下り･･･

本日頑張って撤去作業に打ち込む･･･みたいな･･･

仕事と運動以外でこんなに動くの久しぶり？
ってくらい、頑張ってみました･･･（って、ウソですけど（笑））

なんとか早々に終わらせて、夕方からはまったり過ごしました。

なわけで、今日は運動はお休み･･･

仕事で頑張っている？（本当？）自分へのご褒美ということで･･･


忙しいのは、仕事だけにしてくれ････
と、マンションの外壁工事を恨みたくなる、今日この頃のモモぞう
なのでした･･･(￣Д￣;;
（↑実は数日前から、お片付け作業を開始していたので･･･）

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【運動】
　　・お犬様散歩10分
　　・リセットヨガ20分

運動不足がたたって、体力が落ちてるっすか？？ヽ(TдT)ノアーウ…

毎日毎日お疲れで、食っちゃ寝の生活･･･3日目･･･
しかも数日の1日遅れの更新･･･
（って、更新する意味あるのきゃ？？←自問自答･･･）

疲れもピークに達してか、仕事の夢ばかり見ること見ること･･･
寝ても会社、起きても会社なのかぁ〜い！！(T-T) ウルウル
ってくらい･･･

そんな寝起きなもんだから、やたらに不機嫌だったりして･･･
笑顔が出ない･･･笑顔になれない･･･
（まるで24時間会社にいるような感じなんだもん･･･orz）

でも負のオーラって負しか呼び寄せないから、やたらにまわりに
負が集まってくるんだよねぇ(-"-;A ...アセアセ

途中で気持ち切り替えて頑張ったけど、家に着いたら力尽き果てたは･･･


つうわけで、本日？も（いつが本日なんだか？？）1日遅れの更新･･･
ということで･･･
（本当の今日の更新は、今日できるんでしょうか？？（笑））

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【運動】
　　・お犬様散歩１０分
　　・リセットヨガ１０分

疲れ果てて帰宅･･･

なんとか１０分だけヨガをやったけど、終わった後はそのままマットに
沈み込んで放心状態に･･･(-"-;A ...アセアセ

相当お疲れ･･･っていうか、疲れが取れないぃ〜！！

それでもちゃんと晩ご飯作って（ビールを美味しく飲むためには
妥協を許さない？？（笑））、しっかり食べたぁ〜！！

で･･･写真撮って、画像載せるつもりだったんだけど、気が付いたら
ビール片手に食べちゃってたし
（どんだけ卑しいんだか･･･）

でも美味しかったのでリンクしときます♪

じゃが芋ウインナーのハーブレモンバター by あっこりんママ

ヤミツキ！ツナキャベツ by ぽーすけ


↑たらふく食べて、ビール飲んで･･･コメントレスして、ブログ訪問の
途中で、いつのまにか･･･

そんなこんなの１日遅れの更新でした

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【運動】
　　・お犬様散歩１０分
　　・リセットヨガ３０分

忙しいのさ･･･仕事･･･

人員不足でバタバタ･･･で、顔面から油脂を飛び散らしながら
働いてきますた

気持ち的には、昨日久しぶりの休肝日を設けたので、今日も２日目の
休肝日にしようかと思ったんだけど、あまりの疲れにアルコールに
走ってしまった･･･
（ほとんどアル中ですのぉ〜il||li _|￣|○ il||li）

でもでもでもぉぉ〜

とりあえず、朝のうちにちょっとだけ運動してみたけど、ここ３日分を
補える程の運動でもないんだけどさ･･･

ブログの更新も運動も、落ち度は多々あるものの、頑張って継続を
心がけていくのである！！

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【本日の反省】
ちょっとだけ運動したし、疲れたし、明日も忙しいかもしれないし、
なんてことを考えたんだか、考えてなかったんだか･･･

ただ卑しいだけなのか、健康を思ってのことなのか？？

お野菜たっぷりのナポリタンを作って、それはいいけど
食べすぎて･･･

運動量のわりに食べ過ぎて、また増量･･･

学習能力のなさに、反省･･･

第７弾特別ボックスの一番気に入った商品の紹介です

今回、モモぞうが一番気に入ったのは･･･









とっても美味しかったぁ〜

作り方はいたって簡単･･･お湯をそそいで１５秒くらいかき混ぜて、
あとは３分待つだけで、とろとろのクリームパスタの出来上がり♪
（カッチカチのパスタが、お湯をそそいで３分で柔らかくなったのが
とても不思議だった･･･（笑）やるな･･･クノールさん！！）

でもって、味が和風明太子味なんだけど、クリーム系と合わせても
全然違和感がなくてとっても美味しゅうございました♪

パスタが入っているので、けっこう満腹感もあったので、時間のない
時の朝ご飯とかにいいかも♪

まだコンビニとかスーパーを探してみたんだけど見つけられず･･･

今度は自分で購入して、しっかり味わいます♪

第７弾サンプルBOXの紹介記事へ

【運動】
　　・お犬様散歩１０分

ダウン･･･といっても、モモぞうのことですから･･･

単に二日酔い･･･(-"-;A ...アセアセ

昨日の朝、１日遅れの更新をしたのはいいけど、実は二日酔いで･･･

前日と前々日の疲れを引きづったままの、２連チャンの飲み会は
さすがに老体には堪えた･･･。
（当たり前だがなぁ･･･）

結局、運動もできないまましないまま、ほぼ一日を無駄に
無意味に過ごしちゃったい･･･

寝ても寝ても寝れた･･･（笑）

まっ、そんな日もあってヨロシ･･･ということで！？
（と、無理に自分で自分を納得させとくべ･･･）

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【運動】
　　・お犬様散歩１０分

前日の食べすぎで、思いっきり増量してるにもかかわらず、
２連チャンの飲み会になってしまった･･･＿|￣|○

しかも２次会カラオケ付で･･･(T▽T)アハハ!

お犬様の散歩もモモが要安静状態なので（といっても無理があるが）
お散歩時間も短縮コースだし･･･

せっかくの運動モード解除か？？

って感じだけど、なんとか今日からまた運動モードに戻りたい･･･
（ゆるゆる運動だけどね）

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【運動】
　　・散歩１０分

残業と飲み会を終えて帰宅してから、更新したはずなのにぃぃぃ！！！

されてない･･･＿|￣|○

なじぇぇ〜(/TДT)/あうぅ・・・・

いい感じで運動を続けられていたから、昨日も朝のうちに
やっておくつもりだったんだけど、モモ姫の体調不良で急遽
動物病院に行ったら時間がなくなって、できなかったし･･･

ちなみにモモさんの調子は、人間でいう椎間板ヘルニアみたいな感じ･･･
とりあえず、痛みをとる治療をやっていくことになりました･･･

モモは腰が痛いけど、オイラは急な15,000円という散財で
違う意味で痛いっす･･･(T▽T)アハハ!

夜は食べ飲み放題の焼肉のお店で、思いっきり食べてきて、
せっかくの努力を水の泡にしてしまい、これまた痛い･･･＿|￣|○


てなことを更新したはずなのになぁ･･･？？

とりあえず今日もこれから仕事･･･行ってきまぁ〜す！

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【運動】
　　・お犬様散歩２０分
　　・リセットヨガ２０分
　　・有酸素運動３０分

今朝、久しぶりに目にしました･･･
５２キロ台の数値･･･(〃￣ω￣〃ゞ エヘヘ

まぁ、たまたまですけどね（笑）
なんだか４月に入ってから、休み明けの体重は数値が低めにきてます･･･
翌日にはすっかり戻ってますけど･･･
（ほら、休みの日ってトイレに行きたい時に行きたい放題でしょう！
そのせいだと思いますわよ）

とはいえ、久しぶりに見た数値ってことは、それなりに意味があるのかなぁ？
なんて、都合のいいように受け止めておこうかと！
（プラス思考っていうやつで･･･）

この結果は、ここ数日･･･緩めではありながらも、毎日頑張って？？
運動した（って、たった６日だけど）結果ではなかろうか･･･と････

前向きに考えてみることにするのだ！！

自分で自分にマインドコントロールだな！！

まぁ〜、調子に乗って、晩ご飯思いっきり食べ過ぎちゃったから、
明日はまた増量だろうけど、運動は少しずつでも続けていくぞぉ〜！

ダイエットランキング参加中　
相変わらず気合だけは満々？（笑）ポチいただければもっと気合満々？

【運動】
　　・お犬様散歩２０分
　　・リセットヨガ２０分
　　・買物徒歩３０分

たいした運動もしてないのに･･･

今日は股関節周りと腹回りが、ビシバシ筋肉痛･･･(/TДT)/あうぅ・・・・

どんだけ緩い身体になってたんだべ？？って感じ･･･
（まぁ、当然だけどね･･･まるまる１ヶ月近くさぼり続けていたから
当たり前か･･･）

な感じなので、続けることを今月の目標で頑張るぞぉぉぉ！！


ってね･･･、今日は休みだったから、実はとっても運動したく
なかったわけよ･･･

「たまのお休みもいいんじゃなぁ〜い？？」（たまにじゃないのに）

･･･悪魔が囁くわけよ･･･何度も


でも･･･「継続は力なり･･･いや、継続が力なり････」と天使の囁き声も･･･
（妄想の世界に突入中･･･）


まぁ、要するに自分との戦いなんだけど･･･