三日坊主のダイエット日記

【基礎代謝】1132kcal
【筋肉量】37.7kg

【運動】
　　・お犬様散歩２０分
　　・ペルヴィスワーク（朝）
　　・ペルヴィスダンス

やっと更新が追いついたぞ･･･ｾﾞｰﾊｰΣ(´□｀;)

疲れ果ててますねん･･･
（テレビの「ホームレス中学生」を見ながら更新してたら、すっかり
関西弁になっとるし･･･←単純なもんで･･･）


職場がやたらに暑くて、ちょっと動いただけで汗だく･･･
疲れも増します･･･(┯_┯) ウルルルルル

心も疲れているのか、イライラもピークだったりして(;￣ー￣A アセアセ・・・


とりあえずは、今にも寝そうなので、更新終了！！

明日は休みなので、ゆっくり英気を養うぞ！！(*￣0￣*)ノ オォー!!

本日の総摂取カロリー
1,410kcal（2,085kcal）

ダイエットランキング参加中　
ただいま、レコーディングダイエット実践中･･･効果の程は？？

【基礎代謝】1133kcal
【筋肉量】37.3kg

【運動】
　　・お犬様散歩２０分
　　・ペルヴィスワーク（朝・夜）

まとめて更新してみた･･･ほぼ記録のみだが･･･

でも、その途中でしっかり力つき、寝落ちしてしもた･･･＿|￣|○

つうか、今日も昨日の更新してるにもかかわらず、今にも寝そう･･･


お疲れですねん>　┼○ バタッ

本日の総摂取カロリー
1,280kcal（1,730kcal）

ダイエットランキング参加中　
ただいま、レコーディングダイエット実践中･･･効果の程は？？

【基礎代謝】1130kcal
【筋肉量】37.1kg

【運動】
　　・お犬様散歩２０分
　　・エアロバイク３０分
　　・筋トレ４種１５回×２
　　・ペルヴィスワーク（朝・夜）
　　・ペルヴィスダンス

行ける時に行く･･･

６月後半から、また頑張ってジムに通ってるし！！
（とはいえ、そこそこ、週２回ペースくらいだけど（笑））

近頃、休みの日に出掛けるのが面倒なので、早帰りできる時の
行ける時に頑張って行くようにするのだ！！
（と、今は思っているのだ（笑））

とはいえ、あまり時間を取られたくないので、軽めの運動しか
してないけどね(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!

昨日も筋トレが少なっ！！

でも昨日は本当はもうちょっと筋トレをしたかったのよ！！
がしかし、マシンがやたらに混雑･･･
しかも男子ばかり･･･

さらに追い討ちをかけ、もたもたしてたらスタジオのヨガ教室の方々が
どわ〜っと出てくる時間帯直前！！

その前にシャワー室に行かねば･･･つうわけで、早目の切り上げに
なりました･･･

まぁ、しないよりは少しでもした方がいい！
ということで！！

本日も、継続は力なり･･･を信じ！！

本日の総摂取カロリー
1,260kcal（1,935kcal）

ダイエットランキング参加中　
ただいま、レコーディングダイエット実践中･･･効果の程は？？

【基礎代謝】1139kcal
【筋肉量】37.5kg

【運動】
　　・お犬様散歩２０分
　　・ペルヴィスワーク（夜）

本日のありがとう･･･

バスの発車時間にあと一歩で間に合わなかったのに、
モモぞうの姿に気が付いて、閉めた扉を開けて待っていてくれた
バスの運転手さん！

ありがとおおおお！！！


本日のごめんなさい･･･

↑乗り込んだ時に「すいません」と言ったものの、小さな声
しか出ず、運転手さんにも乗客の皆様にも聞き取れなかったかも･･･

せめて運転手さんだけにでも･･･と思い、降りる時に「ありがとう
ございました」と言ったものの、その声すら照れて大きな声で言えず
聞こえてなかったかも･･･

この歳になってなお、大人気なく照れる自分にヾ(_ _。)ハンセイ…

＆ごめんなさい！！m(._.*)mペコリ

本日の総摂取カロリー
1,632kcal（2,082kcal）

ダイエットランキング参加中　
ただいま、レコーディングダイエット実践中･･･効果の程は？？

【基礎代謝】1139kcal
【筋肉量】37.5kg

【運動】
　　・お犬様散歩２０分
　　・ペルヴィスダンス

またもほぼ記録のみです

この歳になると、暑いとすぐにバテバテで、日々放心状態が
続いておりますもんで･･･＿|￣|○

そんな本日？お仕事が休みだったので、朝から超スローモーながら、
お部屋のお片付けに着手･･･

部屋のたった一角の片付けにほぼ１日かかりました(;￣ー￣A アセアセ・・・

が、一角だけやっと綺麗に！！
あ〜、スッキリ！！

この調子で、少しずつあそこも、ここも、そこも･･･綺麗にしたい！！

（もちろん、このぶよぶよの身体も･･･(;´Д`A ```）

本日の総摂取カロリー
1,900kcal（2,635kcal）

ダイエットランキング参加中　
ただいま、レコーディングダイエット実践中･･･効果の程は？？

メイベリンの「ピュアミネラルパウダー」のモニターということで、
ここ数日使わせていただいておりまぁ〜す

モモぞう、ミネラルパウダーは他社の商品をすでに使用中なのですが、金額的にお値段高めなので、手軽に購入できそうなメイベリンさんの
商品にくらいついてみました（笑）


で、使用してみた感想･･･

なんとなく、パウダーの粒子が粗い感じがしたのだけど、実際に
つけてみたら普通にしっかりと自然･･･！

ついてる？？くらいに違和感なく肌に乗りました♪

ＵＶ効果もあり〜の、汗ばむこの時期だけど、汗を拭いても
ハンカチに付くこともなく、オイリーなモモぞうにもかかわらず、
照かることもなく！！

いいんじゃない？？って感じです

キャッチフレーズの「ヘルシーオーラ肌」･･･この年齢だとちょっと
むずかしいのかもしれないけど、自然な感じはとてもいいです♪


･･･ただ･･･ちょっとモモぞうにはブラシが使いずらいかな･･･
ヤギ毛は柔らかく気持ち良いのだけど、手で持つ部分が短かくて
忙しい朝に何度か手からこぼれ落ちたりして･･･(-"-;A ...アセアセ
（ちょっとイラっ･･･って･･･ごめんなさいメイベリンさん）

あと、もうちょっと広がるタイプのブラシの方が、肌に乗せる時に
ムラなく乗せられそうかな？？？

なんて思いました。

でも、このお値段（税込　1,995円）だったら許せるかな！

とにかく、自然な感じで仕上がってるのに、化粧崩れしないのが
とても良い！

かなり気に入ってます

ミネラルファンデーション　『ピュアミネラル パウダー ファンデーション』
『ピュアミネラル パウダー ファンデーション』　モニターブログ実施中！

【基礎代謝】1135kcal
【筋肉量】37.2kg

【運動】
　　・お犬様散歩２０分
　　・ぺルヴィスワーク（朝・晩）
　　・ぺルヴィスダンス

暇なのに時間延刻なり･･･

ＣＯ２削減はどうした？？全然エコじゃない気がするのはモモぞう
だけなのかい？？

暑いし、疲れるし、帰宅は遅いし･･･

ビール（発泡酒ですけどね･･･）飲んでないとやってられん

というわけで、暑さと疲れをビール（だから発泡酒ですけどね･･･）で
癒す･･･

その代償に、ここ数日カロリーオーバーの日々･･･

おまいこそが一番エコじゃねぇ〜！！

本日の総摂取カロリー
1,450kcal（2,125kcal）

ダイエットランキング参加中　
ただいま、レコーディングダイエット実践中･･･効果の程は？？

【基礎代謝】1140kcal
【筋肉量】37.4kg

【運動】
　　・お犬様散歩２０分
　　・ぺルヴィスワーク（朝・晩）
　　・ぺルヴィスダンス

お休みだったので、髪をカットしてくる･･･
夏バージョンで久しぶりに短めに！
後頭部がスッキリして、くそ暑さもなんとかしのげそう･･･か？

誰かさんの真似してぺルヴィスダンスに挑戦！！

すっとこどっこいな腰の動きも、継続するとなんとかなるのか？？

時間的に短時間ですむので、続けてみるぞ！！

本日の総摂取カロリー
1,140kcal（1,680kcal）

ダイエットランキング参加中　
ただいま、レコーディングダイエット実践中･･･効果の程は？？

【基礎代謝】1144kcal
【筋肉量】37.6kg

【運動】
　　・お犬様散歩２０分

就業時間延長の為、退社時間９時半
家に着いたら１０時だっつうの！（泣）
（モモぞうの家は比較的近いからいいけど、遠い所から通って
いる人なんて、帰ったら１１時だよね）

帰ってご飯支度するのも面倒で、またも近所の焼き鳥屋さんで
晩飯を食らう･･･

こんな生活していて体重が落ちるわけがない

あ〜、安定した生活が欲しい･･･
（と、仕事のせいにしてみる、卑しいダイエッターであった･･･）

本日の総摂取カロリー
1,035kcal（1835kcal）

ダイエットランキング参加中　
ただいま、レコーディングダイエット実践中･･･効果の程は？？

【基礎代謝】1144kcal
【筋肉量】37.6kg

【運動】
　　・お犬様散歩２０分
　　・エアロバイク３０分
　　・ウォーキング２０分
　　・筋トレ８種　１５回×２

お休みだったので、今日も頑張ってジムに行った！

有酸素運動も筋トレも頑張った！！

だからその分、しっかり食べた！？？(;￣ー￣)...ン?なにか？
（ほれ、筋トレしたから、しっかりたんぱく質と炭水化物を
摂取して、良質の筋肉を増やさないとね♪）

帰ったら疲れてまた爆睡してしまった･･･。

少しずつ体力もＵＰしてくれるといいんだけど、今のところ
効果は感じられず･･･

継続は力なり･･･の言葉を久しぶりに思い出して頑張る！！

本日の総摂取カロリー
1,850kcal（2,291kcal）本日もカロリーオーバーなり･･･orz

ダイエットランキング参加中　
ただいま、レコーディングダイエット実践中･･･効果の程は？？

【基礎代謝】1135kcal
【筋肉量】37.3kg

【運動】
　　・お犬様散歩２０分

早朝出勤の長時間勤務でお疲れ･･･

っていうか、疲れが全然取れない今日この頃･･･

ただひたすら食に走っている･･･＿|￣|○

っていうか、疲れてカロリー計算していない日が数日が続いたら
なにも考えずにたんと食べて、如実に増量しておりますのぉ〜。
(〃￣ω￣〃ゞ ヘヘ

やっぱりオイラにはカロリー計算は必要なのかも？？
食べた後の調整は必要ですねぇ･･･

まぁ、地道にまた頑張りますか！！

本日の総摂取カロリー
1,480kcal（2,155kcal）

ダイエットランキング参加中　
ただいま、レコーディングダイエット実践中･･･効果の程は？？