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目標体重：49.5kg
目標までの残り：-3.1kg
一回目測定
体重：52.6kg
体脂肪率：24.4%
ＢＭＩ：20.0
食事
朝食
プルーン・ご飯・玉子焼き・黒豆・のりたま・カスピ海ヨーグルト・コーヒー
昼食
野菜ジュース・サンドイッチ
夕食
スパゲティナポリタン・きゅうり大根カニカマサラダ・黒豆・
×２
×２
【筋肉量】37.5kg
【運動】
・お犬様散歩２０分
・ペルヴィスワーク（夜）
本日のありがとう･･･
バス
の発車時間にあと一歩で間に合わなかったのに、モモぞうの姿に気が付いて、閉めた扉を開けて待っていてくれた
バスの運転手さん！
ありがとおおおお！！！
本日のごめんなさい･･･
↑乗り込んだ時に「すいません
」と言ったものの、小さな声しか出ず、運転手さんにも乗客の皆様にも聞き取れなかったかも･･･
せめて運転手さんだけにでも･･･と思い、降りる時に「ありがとう
ございました」と言ったものの、その声すら照れて大きな声で言えず
聞こえてなかったかも･･･
この歳になってなお、大人気なく照れる自分にヾ(_ _。)ハンセイ…
＆ごめんなさい！！m(._.*)mペコリ
本日の総摂取カロリー
1,632kcal（2,082kcal）
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ただいま、レコーディングダイエット実践中･･･効果の程は？？
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かくれ肥満の。。。Petit Diet。。。☆みぞれさん
