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目標体重：49.5kg
目標までの残り：-2.4kg
一回目測定
体重：51.9kg
体脂肪率：23.6%
ＢＭＩ：19.8
食事
朝食
大豆グラノーラ・低脂肪乳・カスピ海ヨーグルト・コーヒー
昼食
野菜ジュース・サンドイッチ
夕食
ご飯・味噌汁・塩サバ・黒豆・きゅうり大根カニカマサラダ・
×２
×２
【筋肉量】37.3kg
【運動】
・お犬様散歩２０分
・ペルヴィスワーク（朝・夜）
まとめて更新してみた･･･ほぼ記録のみだが･･･
でも、その途中でしっかり力つき、寝落ちしてしもた･･･＿|￣|○
つうか、今日も昨日の更新してるにもかかわらず、今にも寝そう･･･
お疲れですねん
> ┼○ バタッ本日の総摂取カロリー
1,280kcal（1,730kcal）
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ただいま、レコーディングダイエット実践中･･･効果の程は？？
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かくれ肥満の。。。Petit Diet。。。☆みぞれさん
