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2005年09月23日

おからナゲット♪[ダイエット103日目]

目標体重：49.5kg
目標までの残り：-3.9kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：53.4kg
体脂肪率：26.1%
ＢＭＩ：20.3
食事
朝食
寒天茶・野菜の蒸炒め・おからナゲット５個・プチトマト３個
昼食
野菜蒸炒め・おからナゲット４個
夕食
野菜蒸炒め・手羽唐揚げ５個・発泡酒500
【基礎代謝】1142kcal（標準）
【筋肉量】37.2kg（標準）

【運動】
　　・筋力エクササイズ６種×３
　　・筋力エクササイズ１種×１
　　・踏み台昇降６０分


昨日は運動の時以外、ほとんど動かずにいたからか、
体重も体脂肪も増量・・・パンチ
気が緩むとこうなっちゃうぞ！という悪いお手本ですかね(￣ー￣; ヒヤリ

食べても太らない身体を手に入れるには、まだまだ努力が必要！！
頑張るぞぉ～！(*￣0￣*)ノ オォー!!（いつも気合だけは・・・。）




さてはて、「おからひろば」というところで、おからヘルシーモニターに応募して
おからをゲットしまして、只今おから料理に挑戦中♪

今日は「おからナゲット」を作りました。
（cookpadの愛里☆さんのレシピです♪）
簡単でヘルシーで美味です♪
おからでダイエットのはずが、美味しくて食べ過ぎたかも・・・ヾ(￣o￣;)オイオイ
（でも身体に良い食べ物だから、いいやぁ～♪）

みなさんも時間があったら作ってみてください(^▽^)/


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ニックネーム モモぞう at 11:44| 好調好調| Comment(5) | TrackBack(2) | モムチャンダイエット
この記事へのコメント
朝食？　朝から美味しそうなもん食べてるね～～。
おからナゲット。これよさそ＆旨そ
オカラみつけたら絶対に試してみよっと♪

こないだの手羽のレシピといい。参考になるよ。ありがと。＾＾

Posted by みぞれ at 2005年09月23日 15:48
おからナゲット！！
まず、タイトルに釘付けでした(^^)

最近、チキンナゲットにはまっていた私。。。

ダイエッターとして、見習わなくては！

母に作ってもらおうっと(^^;)
Posted by hiro at 2005年09月23日 20:47
＞みぞれちん
そそっ、朝から作ってみた（笑）
（勢いで料理するタイプなの（爆））

作るのはいいけど、全部自分で自己消化しないと
いけないから、一度作ると同じ物しばらく食べ続けないと
いけないのが辛いけど、料理は好き・・・
っつか食べるのが好きだから（笑）
美味しいレシピ見つけたら、またUPするねぇ～！


＞hiroさん
チキンナゲットを想像して食べると、ちょっと食感が
違うんだけど、美味しいですよ♪
身体に良いし低カロリーだし、さらに美味しく食べれるっていうのが
ダイエッターには魅力です（笑）
是非お母さんに作ってもらってね♪

Posted by モモぞう at 2005年09月23日 21:36
なかなかやりなさる。
ヘルシーモニターだから、
不摂生したらあかんで～。

あはは
Posted by そらお at 2005年09月23日 22:26
＞そらおさん
ぶははぁ～！！ヾ(≧▽≦)ノ
本当だぁ、不摂生はあきまへんなぁ～！
ってか、もうすでに遅いけど～！！

しっかり食べて、食べ過ぎて、体重増加ですかねぇ～？
くわばらくわばら（笑）
Posted by モモぞう at 2005年09月23日 22:50
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